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早餐吃它健脾养胃补肾|附多做吃法

发布时间:2019-09-19 11:37 来源:590.海洋之神

 
秋后它可就当季了,经济实惠,不贵又好吃!早餐吃它健脾养胃补肾|附多做吃法!每天吃几粒,可是真正的“养生高手”——板栗。
 
 
 
栗子还被成为是“干果之王”,是秋季名副其实的长寿果!
 
 
 
中医认为,栗子性味温和,入脾、胃、肾经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,可治反胃、泄泻、腰腿软弱等症。 
 
 
 
栗子的维生素 B1、B2 含量丰富,维生素 B2 的含量至少是大米的 4 倍,每 100 克还含有 24 毫克维生素 C,这是粮食所不能比拟的。鲜板栗所含的维生素 C 比公认含维生素 C 丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍,钾的含量号称富含钾的苹果还高 4 倍……  
 
 
 
 细数板栗几大好处  
 
 
1.益气补脾,健胃厚肠
 
《本草纲目》:“栗味甘性温,入脾胃肾经。”、“栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气,厚肠胃也。”
 
 
 
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应。因而,栗子具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
 
 
 
2.防治心血管疾病
 
栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,素有“干果之王”的美称,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。
 
 
 
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,其中高血压、心血管病人需要的钾汗量突出,比号称富含钾的苹果还高 4 倍。低钠高钾的可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。
 
 
 
3.补气养虚
 
有些人气虚导致的咳嗽,咳嗽经常不停,即便是睡觉也会被咳醒,非常痛苦。这时候用栗子就能缓解气虚所带来的咳嗽。

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